Citrulline malate, L-citrulline amino asidi ve malik asidin birleşimidir. Sporcular ve fitness meraklıları arasında popüler bir takviyedir. Temelde aşağıdaki faydaları sunar:
Performansı Artırma: Citrulline, vücutta Arginin'e dönüşerek nitrik oksit (NO) üretimini artırır. NO, kan damarlarının genişlemesine yardımcı olur (vazodilatasyon) ve bu da kaslara daha fazla oksijen ve besin taşınmasını sağlar. Bu sayede egzersiz sırasında dayanıklılığı artırır ve yorgunluğu azaltır.
Kas Ağrısını Azaltma: Egzersiz sonrası kas ağrılarını (DOMS - Delayed Onset Muscle Soreness) azaltmaya yardımcı olabilir. Bu etki, kaslardaki laktik asit birikimini azaltarak ve kasların daha hızlı toparlanmasını sağlayarak gerçekleşir.
Kan Akışını İyileştirme: Nitrik oksit üretimini artırarak kan akışını iyileştirir. Bu sadece kaslar için değil, aynı zamanda genel kardiyovasküler sağlık için de faydalıdır.
Ereksiyon Sorunlarına Yardımcı Olma: Bazı araştırmalar, citrulline'in Erektil Disfonksiyon (sertleşme sorunu) tedavisinde yardımcı olabileceğini göstermektedir. NO üretimi, penisteki kan damarlarının genişlemesini sağlayarak ereksiyona yardımcı olur.
Amonyak Atılımını Artırma: Citrulline, üre döngüsünde rol oynar ve amonyak gibi toksik atık ürünlerinin vücuttan atılmasını kolaylaştırır. Bu, özellikle yoğun egzersiz sırasında oluşan amonyak birikimini azaltarak yorgunluğu geciktirebilir.
Özetle, citrulline malate, performansı artırmak, kas ağrısını azaltmak, kan akışını iyileştirmek ve genel sağlığı desteklemek için kullanılan popüler bir takviyedir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page